Trabajo

Un humano no es un ser racional que tiene emociones pero un ser emocional que a veces piensa.

František Koukolík

¿Tienes la experiencia de un estrés laboral que es constante, omnipresente y sientes ansiedad, falta de confianza en tí misma o depresión? En este caso llegó el momento de pararte y pensar sobre tu situación. ¿Respondes al estrés generado por tu trabajo actual de manera diferente que  por tu trabajo precedente? ¿Pasa algo más en tu vida que pueda influenciarte?

La terapia puede ayudarte a entender tu situación y tu respuesta al estrés. Al explorar situaciones estresantes en tu trabajo pueden surgir otros temas, más profundos aún. Cuándo se trabajan estos temas en la terapia, te vuelves más resiliente y tendrás la oportunidad de reaccionar de una manera más sana al estrés laboral. Esto significa una mejora de tu bienestar interno.

Los problemas de trabajo habituales que pueden causar estrés, ansiedad y depresión incluyen el perfeccionismo, la inseguridad, las relaciones destructivas con los jefes y colegas, la falta de confianza en tí misma y desmotivación.

La idea de que uno debe trabajar y presentarse perfectamente puede causar una gran ansiedad y estrés. Inevitablemente, uno acaba dando vuelta dentro de un círculo vicioso entre "Tengo que ser mejor" y la imposibilidad de acercarse a este estándar inaccesible.

Este problema se resuelve en el proceso terapéutico. Exploraremos tus expectativas, hasta donde son realistas y desde dónde vienen. ¿Son realmente tuyos, o han sido impuestos por alguna figura de autoridad de tu infancia? ¿Qué te exigían tus padres, abuelos, profesores, entrenadores y otras personas que considerabas importantes? Como adultos, muchas veces no tenemos conscientes nuestros propios deseos y seguimos en el esfuerzo de cumplir los deseos de los otros. Nuestro trabajo terapéutico se centra en la recuperación de tus verdaderas prioridades y lo que realmente deseas para tí misma.

La inseguridad interna puede también dificultar tu vida laboral. Si eres demasiado sensible tanto a la crítica como a la alabanza, todo puede parecer personal, directamente relacionado con tu propio sentido de autoestima. Cuanto más dudas tienes de tí misma y de tus habilidades, más incierta es tu autoestima y más sensible eres ante las evaluaciones de tu trabajo, ya sean positivas o negativas.

El acompañamiento terapéutico te ayuda a crear una sensación firme de tu yo y de tu valor. Gradualmente asimilas la capacidad de distinguir lo que es tuyo y lo que se impone desde el mundo exterior. Ponte en contacto conmigo para concertar la primera consulta por Skype o personalmente en mi consulta cerca de Altea (Alicante).